你可能不知道的世界四大堅果的小知識 干果包裝袋
日期：2016-05-09 10:05:27 來自：
NO.1 腰果
腰果，原產于美洲，又名槚如樹、雞腰果、介壽果。常綠喬木，樹干直立，高達10米。腰果是一種腎形堅果。
果殼堅硬，里面包著種仁，甘甜如蜜，含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。
腰果的營養價值
①腰果中的維生素和微量元素起到軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
②含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
③經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進食欲，使體重增加。
④腰果中維生素B1有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
NO.2 杏仁
杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁。原產于中亞，西亞、地中海地區，引種于暖溫帶地區。主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。
杏仁的營養價值
①苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾?。?/span>
②甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用；
③杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，能降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病幾率；
④杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光；
⑤抗腫瘤作用，由于苦杏仁中含有苦杏仁苷，可以進入血液抑制癌細胞。
NO.3 核桃
核桃，又稱胡桃、羌桃，為胡桃科植物。核桃樹大，葉厚而枝葉茂盛，三月開象栗花一樣，結果到八、九月成熟，形狀像青桃。果實有殼，秋冬成熟時采摘。
核桃仁含有豐富的營養素，對人體有益，強健大腦，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。熟時用水泡爛皮肉，取果核。
核桃的營養價值
①核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；
②核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
③核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，能滋養腦細胞，增強腦功能；
④嚼核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用；
⑤核桃仁含有大量維生素E，有潤肌膚、烏須發的作用。
NO.4 榛子
榛子是重要的堅果樹種之一，是木本油料樹種，為樺木科榛屬植物，全世界有16種，主要分布在亞洲、歐洲和北美洲，主產地土耳其。
榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。我國榛子的栽培種植較少，但東北、華北的廣大山區，都有野生品種，當地人采集來作為山貨出售。
榛子的營養價值
①富含不飽和脂肪酸，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用。
②維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化
③榛子具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。
④榛子具有降低膽固醇的作用，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。
⑤明目健腦，促進消化系統功能，增進食欲，提高記憶，防止衰老。
上一篇： 山東桓臺查處無證食品塑料包裝袋！